Att leva med periodisk fasta

Somliga av er är säkert fullt medvetna om vad det innebär, förmodligen bättre än vad jag gör. Men för er som nu sitter och försöker efterlikna ett frågetecken tänkte jag kort förklara vad det innebär.

Periodisk fasta innebär att man i ett visst antal timmar per dygn avstår helt från från näring i alla former - alltså att man fastar. Grunden, eller "standarden" innebär att man äter inom ett speciellt ätfönster. Tänk er 16-8. Det är 24 timmar på ett dygn, om ni endast äter under 8 sammanhängande timmar av det dygnet, och fastar resterande timmar, sammanhängande naturligtvis, så utför ni periodisk fasta! Det finns säkert massvis av er som omedvetet lever så redan medan andra kanske är nyfikna på det.

Jag själv lever efter periodisk fasta och har gjort sedan november mer eller mindre varje dag. Dock ungefär 20-4 (alltså äter jag 2 stora mål ganska nära inpå varandra runt klockan 12 och senast klockan 16, sedan äter jag inget mer förens dagen därpå vid samma tidpunkt.) Av mina erfarenhet kan jag verkligen rekommendera detta för den som har svårt att till exempel veta hur mycket energi man omsätter varje dag genom att vanligtvis äta 3-5 gånger om dagen. En annan fördel är att det tar oerhört bra på det allra segaste och envisaste kroppsfettet (när man fastar under många timmar "tvingar" man kroppen att förbränna lagrat kroppsfett.) Ni vet det där stället på kroppen som aldrig går att få bort hur ni än tränar och bantar ner er, så är det alltid just något ställe som vägrar släppa - det är där den här formen av dietande gör susen!

Det här må låta som rena galenskapen för vissa, att bara äta ett rejält mål eller två och inte äta en enda kalori resten av dagen, och ja, det är jobbigt stundvis. Särskilt vid övergången. Men det är det värt när man får se ett slutresultat man aldrig tidigare sett.

Har ni frågor, kritik eller övriga funderingar kring detta så ta det gärna via kommentarerna.



Vill ni läsa mera om periodisk fasta, samt se lite före och efter bilder på människor som dietat med PF, får ni besöka Leangains.com