Helkropp vecka 1

Så var första passet i vecka 2 avklarad på min helkroppsperiod.

Till att börja med rekommenderar jag detta till alla! Basövningar är verkligen det enda man behöver träna på för att bli stark, smidig och uppnå en god fysik med bra hållning.

Ska man träna enligt detta program måste man dock vara mentalt förberedd på att det kommer bli riktigt jobbigt. Du kommer att träna de tre basövningarna tre gånger i veckan, måndag onsdag fredag. Räkna med att du kommer ha en "helkroppsvärk". Alltså att du inte har värk i en muskel på ett specifikt ställe. Du kommer vara trött i hela kroppen, utmattad och sliten. Lite som att vara nyvaken och försöka knyta händerna ni vet, ganska hopplöst eftersom det inte finns någon ork när man nyss vaknat. Trots denna värk och utmattning ska du ändå träna hela kroppen igen, och igen. Det anser jag kräver en hel del mental styrka och det kanske inte är något för en absolut nybörjare att satsa på - du ska naturligtvis träna basövningar alla gånger, men inte i denna nivå.

Första veckan var som sagt mycket jobbig, särskilt mot slutet, hur mycket vikterna än skulle upp och hur mycket jävlar-anamma det än var så var det bänken som drabbades hårdast i slutet av veckan. Hade verkligen räknat med att knäböjarna skulle gå baklänges på fredagen men så var inte fallet, gick snarare på plus i böj. Vilket jag behöver (släpar kraftigt i knäböj).




Nästa text kommer vara lite LCHF-mattips och dylikt. Håll i er!